Плотный график, запись на неделю вперед, даже перерыв на обед пришлось убрать, потому что «Спасай скорее, срочно нужен маникюр!», - знакомая ситуация? Как nail – мастеру не погибнуть от голода на рабочем месте – разбираем в сегодняшней статье.

Самый простой и действенный способ – брать приготовленную дома пищу с собой на работу. Нет, нет, никто не заставляет таскать с собой судочки с супами и борщами. А вот свежие овощи и фрукты – отличный вариант перекуса.

Всё бы ничего, но фрукты на короткое время утоляют голод, и после них хочется есть сильнее. Как быть в таком случае? На выручку приходят протеиновые батончики и снеки. Модное нынче лакомство, способное насытить и пополнить витаминами организм.

Популярные батончики из зеленой гречки, льна, семян чиа, миндаля и прочих полезных элементов стремительно завоевали рынок. Тем более, что правильное питание у всех на устах. Наиболее известные в Инстаграм марки:

- «Bite», протеиновые батончики Cyber и безглютеновые хлебцы из риса, кукурузы и гречки.

- «365 detox» - шоколадные печеньки из нутовой муки и без сахара, соки, смузи, веганский шоколад.

- «Лен & Гречка Bakery» -гречневые перекусы без шоколада, чипсы из муки зеленой гречихи с черносливом, тыквенными семечками, кешью, гималайской солью, чесноком и паприкой.

- «R.A.W. Life» - ореховые батончики без сахара, пшеницы, рафинированного масла». Нежная сливочная структура кешью со вкусом кокоса и соленой карамели — лакомство для настоящего эстета.

Снеки и батончики, безусловно отличный вариант быстрого и полезного перекуса, к тому же они не влияют отрицательно на фигуру. Главный минус их в том, что купить их можно только специализированных магазинах в больших городах, либо заказывать по интернету.

Если такой возможности нет, то стоит позаботиться о перекусе заранее. Вот вам несколько идей полезного перекуса:

1. Нарежьте соломкой сырые овощи: морковь, сладкий перец, сельдерей или любые другие сезонные овощи. Приготовьте хумус из нута или мутабаль из баклажанов (все делается быстро и легко), смело берите с собой на работу, коллеги обзавидуются.
2. Испечь вкусные творожные шарики: пачка творога, половина банана, 150 мл овсяной муки, 1 яйцо. Всё взбить в блендер. Сформировать шарики.  Выпекать 30 мин при температуре 180 градусов. Отличная идея для чая. 
3. Берите на работу ягоды, фрукты, овощи и орехи. Это прекрасные продукты для быстрого и полезного перекуса.
4. Обычные наши родные бутерброды тоже могут стать полезным перекусом. Замените свежий хлеб на хлебцы и цельного зерна, а масло – на авокадо. Сверху положите ломтик огурца, помидора и кусочек куриной грудки. Быстро, вкусно и полезно.

На самом деле есть масса вариантов для того, чтобы придумать полезные перекусы. Требуется лишь немного времени и фантазии, в то время как на кофе с конфетами совсем не нужно никакого времени, но фигура от этого страдает.  Дело привычки и выбора.